Tansania: Packliste für den Kilimanjaro

Der Kil­i­man­jaro, höch­ster Gipfel Afrikas und der höch­ste freis­te­hende Gipfel der Welt. Ein Berg­steiger­traum und für viele der erste Sev­en Sum­mit. Meine Pack­liste für den Kil­i­man­jaro ver­rät euch was ihr ein­pack­en soll­tet um für die extremen Bedin­gun­gen gerüstet zu sein.

Es gibt ja diesen Spruch “Es gibt kein schlecht­es Wet­ter, nur schlechte Aus­rüs­tung”. Tat­säch­lich kann ein Berg­er­leb­nis mit der Aus­rüs­tung ste­hen und fall­en. Extreme Bedin­gun­gen kön­nen ger­ade in großen Höhen unvorherse­hbar auf­tauchen: Wind, Schnee, Regen, extreme Kälte, hohe Sonnene­in­strahlung. Deshalb gilt es seine Aus­rüs­tung gewis­senhaft zusammenzustellen.

Ein großer Vorteil am Kil­i­man­jaro ist es, dass euer Gepäck von den Trägern über­nom­men wird. Das macht das Pack­en etwas ein­fach­er, denn ihr kön­nt euch darauf konzen­tri­eren, dass die Sachen warm sind und nicht unbe­d­ingt wie schw­er sie sind. Das bedeutet natür­lich nicht, dass ihr drei Paar Pullover ein­pack­en müsst. Das Geheim­nis zum Warm­bleiben beste­ht darin euch in Schicht­en zu klei­den. Nicht nur, dass Schicht­en euch wärmer hal­ten als eine einze­lene warme Schicht, son­dern die Luft zwis­chen den einzel­nen Schicht­en heizt sich eben­falls auf und dient so als Isolierung. Außer­dem kön­nt ihr die einzel­nen Schicht­en ein­fach ausziehen, wenn es auch zu warm wird und wieder anziehen wenn es plöt­zlich käl­ter wird.

Hier find­et ihr meine Kil­i­man­jaro Pack­liste mit eini­gen Tipps für die Zusam­men­stel­lung eur­er Aurüstung.

Ausrüstung

Wichtig ist ein warmer Schlaf­sack, der eine Kom­fort­tem­per­atur bis etwa ‑10°C haben sollte. Dafür eignet sich am besten ein Daunen­schlaf­sack, da am Kil­i­man­jaro nicht mit großer Feuchtigkeit zu rech­nen ist. Am let­zten Camp auf 4.680m kann es ziem­lich kalt wer­den und eine warme Ther­mos­flasche im Schlaf­sack ist nicht über­trieben. Eine Iso­mat­te kann man von den meis­ten Agen­turen gestellt bekom­men, wer aber lieber den Kom­fort der eige­nen Mat­te genießen möchte, der sollte diese mit­brin­gen. Die gestell­ten Mat­ten sind eher wabbe­lig weich und gle­ichen Steine kaum aus. Eben­so gestellt wer­den die Zelte, die man so nicht mit­nehmen muss. Was ich immer empfehle sind Wan­der­stöcke, die einem das Steigen deut­lich erle­ichtern und beim Abstieg die Knie schonen.

Den großen Ruck­sack nehmen die Träger. Dieser sollte das Gewicht von 15kg nicht über­schre­it­en, da das die max­i­male Last für die Träger ist. Unter­wegs trägt man nur sein Tages­gepäck in einem kleinen 18–32l Ruck­sack mit den wichtig­sten Uten­silien wie Regen­jacke, Wass­er, Kam­era und Snacks.

Kleidung

Für die Füße empfehle ich leichte Trail­run­ningschuhe für den Großteil des Auf­stiegs. Erst am let­zten Tag des finalen Gipfe­lanstiegs kamen bei mir die schw­eren Bergstiefel zum Ein­satz auf­grund des losen Gerölls und vor allem der Kälte dort oben. Ich liebe ein­fach Trail­run­ningschuhe, da sie deut­lich leichter und beque­mer sind und ich somit bess­er und weit­er gehen kann.

Wichtig für den Gipfelt­ag ist eben­falls ein frisches, trock­enes Paar Sock­en und warme Hand­schuhe. Ich habe das mit einem Schicht­en­sys­tem aus dün­nen Hand­schuhen, Filzfäustlin­gen und Gore­tex Über­hand­schuhen gelöst. Alter­na­tiv habe ich noch dicke Gore­tex-Fin­ger­hand­schuhe. Auch habe ich für den Gipfelt­ag eine warme Soft­shell-Hose, die eigentlich meine Ski­touren­hose ist, dabei. Dazu trage ich eine Ther­mo-Leg­gins darunter. Falls das noch nicht aus­re­icht, oder der Wind­chill sehr hoch ist, kön­nte ich die Hard­shell-Hose noch darüber ziehen.

Anson­sten gilt das Zwiebel­prinzip. Ein Funk­tion­sshirt als Base-Lay­er, darüber eine Fleece Jacke und/oder ein Longsleeve und wenn’s zap­figer wird die Daunen­jacke und/oder Hard­shell-Jacke darüber.

Medikamente und Gesundheit

Obwohl über­halb von 2.500m keine Male­ria mehr existiert, liegt sowohl Moshi als auch der Start­punkt der Tour unter­halb von 2.500m. Es ist also zu über­legen ob eine Malar­i­apro­phy­laxe sin­nvoll ist. Wir haben eine ein­genom­men, da wir nach dem Trekking noch auf Safari gehen wer­den. Neben­wirkun­gen hat­ten wir mit Malarone keine. Entschei­den muss das let­ztlich jed­er für sich selb­st, aber als Stand-By-Not­fallmedika­ment soll­tet ihr auf jeden Fall Malarone oder ein anderes Malar­ia-Medika­ment dabei haben. Falls es auf der Höhe zu einem Malar­ia-Aus­bruch oder gar nur einem Ver­dacht kom­men sollte, dann müsst ihr sofort mit der Medika­tion begin­nen. Bis ihr zu einem Arzt kommt kön­nen schließlich Tage verge­hen, die im Ern­st­fall zwis­chen Leben und Tod entscheiden.

Außer­dem empfehle ich die gängi­gen Medika­mente gegen Durch­fall und Schmerzen mitzunehmen sowie ein Bre­it­ban­dan­tibi­otikum. Ibupro­fen eignet sich für die Behand­lung leichter Höhenkopf­schmerzen. Beim Aufen­thalt in großen Höhen habe ich auch immer Diamox dabei. Diamox hil­ft die Höhenkrankheit zu behan­deln oder sog­ar vorzubeu­gen. Lasst euch hierzu von eurem Arzt berat­en. Mehr zum wichti­gen The­ma Höhenkrankheit find­et ihr hier»

Eine gute aus­ges­tat­tete Erste Hil­fe ist eben­falls wichtig. Bei den meis­ten Sachen gilt, dass es bess­er ist sie nicht zu brauchen, es aber gut ist sie dabei zu haben.

Hygiene und Kosmetik

Auf dem Weg auf den Kil­i­man­jaro ist Katzen­wäsche ange­sagt. Warmes Wass­er wird einem im Schüs­seln gere­icht. Dafür eignet sich ein Waschlap­pen um das Wass­er an die wichtig­sten Kör­per­stellen zu verteilen und den Staub abzuwaschen. Anson­sten hil­ft ein Hut die fet­ti­gen Haare zu verdecken :)

Sonstiges

Trinkblasen mögen zwar erst­mal albern ausse­hen, sind aber mega prak­tisch. In großer Höhe ist es wichtig viel zu trinken, min­destens 3 Liter am Tag. Wer ver­gisst nicht ständig das Trinken, wenn er im ger­ade so schön im Wan­der-Flow ist und keine große Lust hat jedes Mal den Ruck­sack abzuset­zen um etwas zu Trinken hervorzufummeln?

Zusät­zlich habe ich noch eine 1l Trink­flasche mit Ther­mo­hülle für den Gipfelt­ag dabei. Es gibt auch Isolierungsüberzüge für die Schläuche der Trinkblasen. Anson­sten wird euch das Wass­er beim Auf­stieg in der kalten Nacht ein­frieren und ist dann nutzlos.

Das ergibt ein Gesamt­gewicht von rund 16 kg, wobei sich allerd­ings nur 5–6kg (inkl. Kam­era) auf meinem Rück­en im Tages­ruck­sack befind­en, dann noch etwa 1–2 kg am Kör­p­er. Der Rest geht an den Träger. In unserem Fall haben wir zu zweit einen großen Ruck­sack gepackt und den zweit­en großen Ruck­sack mit Sachen, die wir auf dem Trek nicht brauchen, im Hotel gelassen. Anson­sten emp­fiehlt sich noch eine zusät­zliche Duf­fle-Bag um die für den Kil­i­man­jaro benötigten Sachen von den nicht benötigten Sachen zu tren­nen. Gebt eurem Träger keinen unnöti­gen Bal­last mit wie die Taucher­brille für San­si­bar oder das große Safari-Teleobjektiv.

Was ihr son­st noch so braucht, aber im Hotel lasst, ist ein Steck­dose­nadapter für Tansa­nia. Auch ein DEET-haltiges Mück­en­spray für die tiefer liegen­den Gebi­ete in Moshi empfehle ich. Beim Auf­stieg auf den Kil­i­man­jaro selb­st begeg­nen einen allerd­ings keine Mück­en mehr.

Hast du noch Fra­genn zu mein­er Pack­liste? Warst du schon mal auf dem Kil­i­man­jaro und hast Ergänzun­gen oder Anmerkun­gen? Dann kom­men­tiere unter dem Artikel!